- In beweging komen
Waar blijf je hangen in zelfmedelijden, gebruik je je lijden als manier om aandacht te krijgen en blijf je je pijn dragen als een kroon?
Kijk naar binnen, doe zelf onderzoek en kom in actie. Maakt niet uit waar je begint en ga je niet vergelijken met anderen, zeker niet op social media.
- Laat je veranderingen zien
Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg. Is alles in beton gegoten en houd je alles angstvallig bij het oude. Leg de oplossing niet bij de ander neer maar laat zien waar je zelf verantwoordelijkheid hebt genomen en wat je dit keer anders hebt gedaan. Betrek anderen daarbij. Vertel over je groei. Ook al lijkt dat klein en onbenullig.
De meeste mensen zullen je daarin steunen.
- Toon je dankbaarheid
Dankbaarheid is de voedingsbodem voor groei. Laat hulp niet in een zwart gat verdwijnen maar accepteer de reddingsboei die iemand naar je toewerpt. Trek deze niet mee naar beneden maar luister, kijk en leer. Als je je leeg blijf voelen, betekent dat dat je teveel naar binnen zuigt. Leer jezelf om te geven wat je zelf tekort komt.
- Vertel de waarheid
Ben eerlijk naar jezelf. Leer om op jezelf te reflectie en te onderzoeken. Onderzoek je vermijdingsgedrag: waar vermijd je, ontken je, zoek je verklaringen of geef je anderen de schuld?
- Verwachtingen
Wat verwacht je van mensen? Onderzoek de volgende mogelijkheden. De ander moet:
- mijn behoeftes vervullen
- mij beter maken
- mij tips geven om van mijn problemen af te helpen
- mij bevestigen en goedkeuren
Als je het werk wat je Zelf moet doen bij de ander legt, maak je jezelf zwak, klein en afhankelijk.